يعد النظام الغذائي وممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين من أفضل الطرق للهروب من الأمراض المختلفة والوقاية من السرطان ، ولكن في هذه المقالة سوف تصادف بعض النصائح المفاجئة التي تجعل الوقاية من السرطان أبسط وأسهل وتمنحك حياة أكثر صحة..
لون ملابسك عن طريق صد الأشعة الضارة مثل فوق بنفسجي، يساعد على حماية جسمك. الأزرق والأحمر أكثر حماية من الألوان مثل الأبيض والأصفر. ارتداء قبعة على الشاطئ أو في الشمس الحارقة أمر ضروري ويساعد بشرتك على مقاومة سرطان الجلد.. الورم الميلانيني هو ورم جلدي خبيث ناتج عن تغيرات في الخلايا الصبغية تسمى الخلايا الصباغية. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص المصابين بسرطان الجلد في الوجه والرقبة يكونون أكثر عرضة للوفاة بمرتين مقارنة بالأشخاص المصابين بسرطانات أخرى.. لذلك من الأفضل استخدام واقي من الشمس وقبعات وقفازات قطنية طويلة.
تنجم العديد من الأورام الخبيثة عن قلة خبرة الأطباء وعدم قدرتهم على التشخيص. لذلك ، فإن امتلاك الكثير من الخبرة لقراءة تصوير الثدي بالأشعة السينية بدقة هو أحد الخصائص الرئيسية للأطباء في هذا المجال.. يُظهر بحث من جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، أن الأطباء الذين يتمتعون بخبرة عملية لا تقل عن 25 عامًا أكثر دقة في تشخيص المرض وارتكاب أخطاء أقل.. ابحث عن خلفية أخصائي الأشعة الخاص بك، واطلب من الطبيب المُحيل إلقاء نظرة على صورك إذا كان جديدًا وعديم الخبرة في قراءة الصور الشعاعية المعقدة..
ينصح الأطباء بتجنب تناول اللحوم التي تحتوي على الهرمونات والمضادات الحيوية، لأن هذه المواد الضارة يمكن أن تؤدي إلى جميع أنواع مشاكل الغدد الصماء، بما في ذلك السرطان.. كما يشددون على شراء الخضار والفواكه الخالية من المبيدات الحشرية وغسلها جيداً. العديد من المبيدات الحشرية المستخدمة لزراعة هذه المواد مسرطنة للغاية. للوقاية من السرطان عليك تناول الخضروات والفواكه المختلفة: اغسل الكرفس والخوخ والفراولة وغيرها، التي تمتص معظم المبيدات الحشرية، وصفيها جيداً.. يوجد عادةً أكثر من 40 نوعًا من المواد المسرطنة في المبيدات الحشرية ويجب عليك تقليل الاتصال بها للوقاية من السرطان..
حمض الفوليك هو عامل الوقاية من السرطان
فيتامين ب - حمض الفوليك أحد أنواعه- وهو من المواد الأساسية لمنع ولادة أطفال مشوهين لدى النساء الحوامل أو بنية الحمل. يمكن أن يكون هذا الفيتامين بمثابة سيف ذو حدين عند التعامل مع خطر الإصابة بالسرطان. الاستهلاك المفرط لهذا الفيتامين مجتمعة (ليس بشكل طبيعي، فهو موجود في الخضار الورقية الخضراء مثل الخس والسبانخ وفي مواد أخرى مثل عصير البرتقال والحبوب المدعمة.)، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والرئة والبروستاتا. لذا، أعد النظر في تناول الفيتامينات المتعددة، خاصة إذا كنت تستخدم الحبوب والأطعمة المدعمة معها.. وفقا للأبحاث، فإن نصف الأشخاص الذين يستخدمون الحبوب التكميلية التي تحتوي على أكثر من 400 ميكروغرام من حمض الفوليك، يدخلون يوميا أكثر من 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك إلى أجسامهم.. عادة، يدخل هذا المزيج إلى السوق في عبوات 400 ميكروغرام، لكن الاستخدام المنفصل لمكملات فيتامين د والكالسيوم بدلاً من هذا المزيج يمكن أن يكون خيارًا أكثر ذكاءً للنساء اللاتي لا ينوين الحمل..
إحدى طرق الوقاية من السرطان هي تناول الحليب. نعلم جميعًا أن الحليب غني بالكالسيوم، لكن قد لا تعلم أن الحليب يشكل عائقًا كبيرًا للإصابة بسرطان القولون. ووفقا لدراسة أجرتها مجموعة دورتموند للأبحاث الطبية، فإن أولئك الذين تناولوا الكالسيوم بانتظام لمدة 4 سنوات، بعد 5 سنوات من الدراسة، انخفض لديهم خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 36٪.. (تم إجراء هذا البحث على 822 عينة تناولت 1200 ملجم من الكالسيوم أو بديله يومياً.). ورغم أن البحث لم يكن يتعلق بالحليب، إلا أنه يمكنك امتصاص هذه الكمية من الكالسيوم يومياً من خلال تناول كوب واحد من 240 مل من الحليب قليل الدسم مع كوب من الزبادي أو 56-85 جراماً من الجبن قليل الدسم..
دقيق القمح الكامل هو الدقيق الذي تستخدم فيه جميع مكونات القمح. يعني يحتوي على نخالة و.... استهلاك المنتجات المصنوعة من دقيق القمح الكامل أفضل من الدقيق الأبيض. بشكل عام، تناول الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية (رقم يُعطى لطعام معين للإشارة إلى تأثير ذلك الطعام على مستويات السكر والجلوكوز في الدم) مرتفعة، فإنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون. وكلما انخفض هذا المؤشر، كلما كان ذلك أفضل. أقل كمية من هذا المؤشر متوفرة في الأطعمة الغنية بالألياف. لكن هذا المؤشر مرتفع في الخبز الأبيض والمعكرونة والبطاطس والحلويات.
إذا كنت تعاني من انتفاخ مستمر، أو ألم في الحوض، أو كثرة التبول، راجع طبيبك على الفور. إذا كانت هذه الأعراض مستمرة وحادة، فقد تكون علامة على الإصابة بسرطان المبيض. عادة، لا يأخذ الأطباء والنساء هذه الأعراض على محمل الجد، ولهذا السبب يمكن أن تكون هذه الآلام مميتة.. العديد من المشاكل التي تحدث في منطقة المبيض يمكن علاجها بكل بساطة وبسرعة بزيارة سريعة للطبيب.. وإذا تمت متابعة هذه المشكلة قبل أن ينتشر السرطان خارج المبيض، فإن احتمال الشفاء والبقاء على قيد الحياة لمدة 5 سنوات يرتفع بشكل كبير إلى حوالي 90-95%..
وفقا للدكتور بارتون كامين (بارتون كامين) رئيس الجمعية الطبية لسرطان الدم والغدد الليمفاوية: يعد التصوير المقطعي وسيلة جيدة لتشخيص الأمراض ومعرفة حالة الجسم، إلا أن الأشعة الخطيرة التي يصدرها تفوق الأشعة السينية بآلاف المرات.. ووفقا للأبحاث، فإن حوالي ثلث حقن الأشعة المقطعية غير ضرورية، والجرعات العالية من هذا المركب تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الدم.. لذا حاول القيام بذلك فقط إذا لزم الأمر وإذا سمح الطبيب بذلك، فاطلب المساعدة من الطرق البديلة مثل التصوير بالرنين المغناطيسي..
الوزن الزائد عند الرجال
تبلغ نسبة الوزن الزائد والسمنة في وفيات الرجال والنساء المصابين بالسرطان 14% و20% على التوالي. إذا كانت كتلة جسمك أو مؤشر كتلة جسمك بين 25 و29.9، فأنت تعاني من زيادة الوزن، وإذا كان هذا المؤشر أعلى من 30، فأنت تعاني من السمنة.. السمنة وزيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. إن تقليل هذا الوزن الزائد سوف يقلل من إنتاج الهرمونات الأنثوية في الجسم ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان مثل سرطان الثدي والمبيض.. حتى لو لم تكن تعاني من زيادة الوزن، فإن اكتساب 4 كجم فقط بعد سن الثلاثين يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بالسرطان مثل سرطان الثدي والبنكرياس وعنق الرحم..
أخصائي علاج الأورام بالأشعة
اصفهان ش شمسبادى بعد مستشفى سينا بجوار بنك التنمية والسياحة عمارة بوزرجان الدور الثالث وحدة 313
31115 (031) - ۰ - ۰ | من السبت إلى الأربعاء 16 إلى 21
info@drpouriadeli.ir
تعليقات المستخدم