يمكن أن يكون سبب الإسهال مجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي للبطن والعدوى والحساسية الغذائية والقلق.. تحدث إلى طبيبك حول سبب الإسهال لاقتراح أفضل علاج.

أثناء الإسهال ، يمر الطعام بسرعة عبر الأمعاء قبل أن تتاح الفرصة لامتصاص الفيتامينات والمعادن والماء بشكل كافٍ.. هذا يسبب الترطيب (تجفيف) ستصبح. يمكن أن يسبب الإسهال الشديد أو المطول مشاكل ، لذلك إذا كنت تعاني من الإسهال الشديد أو استمر لأكثر من يومين على التوالي ، فاتصل بطبيبك..

فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية البحث أو الحصول على موعد للإسهال:

1- اشرب الكثير من السوائل لتعويض الماء المفقود.

2- عدد وجباتك من 3 تناول أكثر من المعتاد.

3- تناول الأطعمة والسوائل التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم ( معدنان مهمان في الجسم ضروريان لعمل الجسم بشكل صحيح) أن تكون. غالبًا ما تفرز هذه الأملاح أثناء الإسهال.

السوائل التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم تشمل المرق والمرق الخالي من الدهن. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والتي لا تسبب الإسهال الموز والخوخ والمشمش والبطاطا المخبوزة أو البطاطس المهروسة..

4- تشمل الأطعمة المفيدة في حالة الإسهال ما يلي::

الزبادي والجبن الرائب والبطاطا
مكرونة وأرز ، طحين أو عجين قمح
بيض مطبوخ من زبدة الفول السوداني
الخبز الأبيض ، كومبوت الفاكهة أو ورقة من الفواكه والخضروات المطبوخة جيدًا
دجاج مقشر أو ديك رومي ، لحم بقري خفيف أو سمك (غير مطبوخ أو مقلي في الفرن)
5- لا تأكل هذه الأطعمة أثناء الإسهال:
الأطعمة المقلية أو الدهنية ، لأنها تؤدي إلى تفاقم الإسهال.
الخضار النيئة والفواكه غير المقشرة والغنية بالألياف والفواكه
الخضروات الغنية بالألياف مثل الملفوف والذرة والفاصوليا المجففة واللفت والحمص والقرنبيط. 7- لا تأكل الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة وبعض عصير الليمون والشوكولاتة.. 9- كن حذرًا في تناول الحليب ومنتجات الألبان. يمكن أن يجعل اللاكتوز الإسهال أسوأ. يمكن لمعظم الناس تحمل كميات صغيرة من الحليب أو منتجات الألبان. (حوالي كوب ونصف)

8- إذا أصبت بالإسهال بشكل مفاجئ ولفترة قصيرة ، فلا تأكل أي شيء سوى السوائل الخفيفة حتى 14-12 اشرب في الساعة التالية أيضًا ، بهذه الطريقة تستريح أمعائك وتستبدل السوائل المهمة التي تفرز أثناء الإسهال.. تحدث إلى طبيبك أو ممرضتك حول هذه المشاكل.
6- لا تأكل الأطعمة أو المشروبات شديدة السخونة أو شديدة البرودة. احتفظ بالسوائل في درجة حرارة الغرفة واشربها.