إذا كنت تبحث عن حلوى مثيرة تمدك بالطاقة ، أضف التمر إلى نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تأكل ثلاث من هذه الفاكهة يوميًا ، فستحدث الأشياء التالية لجسمك..

تخفيف المخاطر سرطان القولون
التمر فاكهة تضمن صحة الجهاز الهضمي وتؤدي إلى تطهير الأمعاء من أي بكتيريا ضارة.. من ناحية أخرى ، فإن وجود جهاز هضمي صحي يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
وفقًا للدراسات التي أجرتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، يأكل الناس التمر لتحسين صحة الأمعاء لأن التمر يحسن نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء ويمنع نمو خلايا سرطان الأمعاء..

زيادة الطاقة على المدى الطويل
يحتوي التمر على السكريات الطبيعية والجلوكوز والفركتوز والسكروز ، والتي توزع الطاقة بسرعة في جميع أنحاء الجسم عند الحاجة..
على عكس مشروبات الطاقة ، يحتوي التمر على مركبات صحية أخرى مثل الألياف والبوتاسيوم والمنغنيز والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على توزيع الطاقة في جميع أنحاء الجسم على مدى فترة طويلة من الزمن..

تحسين صحة الجهاز الهضمي
التمر فاكهة تنظم حركة الجهاز الهضمي. كوب تمر 12 يحتوي على ألياف ساخنة. استهلاك الكمية المناسبة من الألياف يمنع الإمساك وينظم حركة الأمعاء.
أظهرت الأبحاث أن الاستهلاك 7 عدد التواريخ يوميا ول 21 يزيد اليوم من تواتر التبرز وحركات الأمعاء.

كن أكثر ذكاءً
يحتوي التمر على فيتامين ب 6 الذي يساعد الدماغ على إنتاج السيروتونين والنورادرينالين.. هاتان المادتان بدورهما تتعاملان مع الإجهاد. أظهرت الأبحاث أن نقص هذا الفيتامين يرتبط أيضًا بالاكتئاب. لذلك عندما يكون عقلك خاليًا من الإجهاد ، تكون مستعدًا بشكل أفضل لتعلم وتذكر المعلومات بشكل أفضل..