در این مقاله به بررسی نکات مهمی برای پیشگیری از سرطان پروستات می پردازیم :
رنگ گوجهفرنگی، هندوانه و سایر خوراکیهای قرمز، بهدلیل آنتیاکسیدان قدرتمندی بهنام لیکوپن (Lycopene) است. بعضی مطالعات جدید حاکی از آن هستند که مردانی که گوجهفرنگی و سایر محصولات مبتنی بر آن را مصرف میکنند، کمتر دچار سرطان پروستات میشوند. اما مؤسسهٔ تحقیقات سرطان آمریکا (American Institute for Cancer Research) هشدار میدهد که مطالعات مربوط به ارتباط گوجهفرنگی با پیشگیری از سرطان پروستات بسیار محدود هستند و باید منتظر نتایج بیشتری بود.
سال ۲۰۱۸ مطالعهای در اسپانیا انجام شد که نشان میداد جذب لیکوپن از گوجهفرنگی پختهشده راحتتر است. گوجهفرنگی هرقدر قرمزتر باشد، بهتر است، چون لیکوپن با رسیدن گوجه، در آن انباشته میشود؛ این یعنی گوجهفرنگی بیرنگی که زودتر از موعد چیده میشود، لیکوپن کمتری نسبت به گوجهفرنگی رسیده دارد.
مواد مغذی و ویتامینهای موجود در میوهها و سبزیجات میتوانند ریسک ابتلا به سرطان پروستات را کاهش بدهند. سبزیجات سبز حاوی ترکیبهایی هستند که به تجزیهٔ کارسینوژنها (Carcinogen) یا مواد سرطانزای بدن کمک میکنند. رژیم سرشار از مواد مغذی میتوانند سرعت گسترش سرطان را هم کاهش بدهند.
در ضمن اگر در طول روز میوه و سبزی بخورید، بعید است خود را با هلههولههای فراوریشده سیر کنید.
مطالعهای در سال ۲۰۱۴ حاکی از آن است که مادهای مغذی بهنام ایزوفلاون (Isoflavone) با پیشگیری از سرطان پروستات در ارتباط است. ایزوفلاونها در این خوراکیها وجود دارند:
مدتهاست محققان دربارهٔ ارتباط بین چای سبز و ریسک ابتلا به سرطان پروستات مطالعه میکنند، اما نتایج متناقضی به دست آمده است. مطالعهای در سال ۲۰۰۸ نشان داد مردانی که چای سبز مینوشند، یا مکملهای عصارهٔ چای سبز مصرف میکنند، کمتر از دیگران به سرطان پروستات پیشرفته مبتلا میشوند.
بررسی مطالعات بالینی در سال ۲۰۱۰ نشان داد که تحقیقات سلولی و آزمایش روی حیوانات تأیید میکنند که بین مواد اصلی موجود در چای سبز و پیشگیری از سرطان پروستات ارتباطی وجود دارد. البته باید تحقیقات بیشتری روی انسان انجام شود.
عادت به نوشیدن قهوه، ریسک ابتلا به سرطان پروستات را کاهش میدهد:
این یعنی بین سرطان پروستات و قهوه، رابطهٔ واکنش متناسب با مقدار وجود دارد؛ یعنی کم و زیاد شدن مقدار قهوهای که مینوشید، تأثیر آن بر سرطان پروستات را بالا و پایین میبرد. این تأثیرات برای کسی که گاهوبیگاه قهوه مینوشد، صدق نمیکنند.
اما مقدار بیشتر کافئین میتواند باعث مشکلات جدی برای سلامتی هم شود؛ بهطور مثال ضربان نامنظم قلب و تشنج. برخی متخصصان معتقدند نباید بیش از ۴۰۰ میلیگرم کافئین در روز مصرف کرد؛ ۴۰۰ میلیگرم کافئین، معادل چهار فنجان قهوه است.
روش آماده کردن قهوه هم میتواند عامل مهمی باشد. مطالعهای در سال ۲۰۱۵ در نروژ، به بررسی تأثیرات قهوهٔ دمکشیده با استفاده از فیلتر، و قهوهٔ جوشانده بدون استفاده از فیلتر پرداخت. کسانی که قهوهٔ جوشانده مصرف میکردند، کمتر از آنهایی که قهوهٔ دمکشیده مینوشیدند، دچار سرطان پروستات شدند.
دو مادهٔ شیمیایی کفستول (Cafectol) و کاهول (Kahweol) به توانایی در مقابله با سرطان معروف هستند. محققان عقیده دارند وقتی قهوه از فیلتر کاغذی عبور میکند، این مواد شیمیایی فیلتر میشوند. جوشاندن قهوه بهشکل سنتی باعث میشود این مواد شیمیایی ضدسرطان در قهوه باقی بمانند .
مطالعهای در سال ۲۰۱۴ حاکی از آن است که احتمالا ارتباطی بین چربیهای حیوانی و افزایش ریسک ابتلا به سرطان پروستات وجود دارد. چربیهای حیوانی علاوه بر گوشت، در کره و پنیر هم وجود دارند. اگر امکانش را دارید، چربهای گیاهی را جایگزین چربیهای حیوانی کنید.
این بهجای آن:
پخت بیش از حد گوشت هم باعث ایجاد مواد سرطانزا میشود؛ پس گوشت را بیش از حد نپزید.
احتمال بازگشت بیماری، در مبتلایان به سرطان پروستاتی که سیگار میکشند بیشتر است. ریسک مرگ ناشی از سرطان پروستات در این افراد بیشتر از سایرین است.
برای ترک، خیلی هم دیر نیست. میزان مرگومیر در مبتلایان به سرطان پروستاتی که بیش از ۱۰ سال است سیگار را ترک کردهاند، بهاندازهٔ بیمارانی است که هرگز سیگار نکشیدهاند.
اسید چربی که به اُمگا ۳ معروف است، میتواند به کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات کمک کند. اُمگا ۳ در بعضی ماهیها، از جمله ساردین، تُن، خالخالی، قزلآلا و آزاد وجود دارد.
مطالعهای در سال ۲۰۱۳ حاکی از آن بود که احتمال ابتلا به سرطان پروستات در افرادی که اسیدهای چرب اُمگا ۳ در خون خود دارند، بیشتر است.
اما تحقیقات بیشتر در سال ۲۰۱۵، نشان داد، آن تحقیق ایرادهایی داشته و در واقع هیچ ارتباطی بین افزایش مصرف اُمگا ۳ و افزایش ریسک سرطان پروستات وجود ندارد.
با توجه به این اطلاعات متناقض، برای اینکه متوجه شوید کدام گزینه برای شخص شما بهتر است، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
بنابر اعلام انجمن سرطان آمریکا (American Cancer Society) بعضی مطالعات بالینی در سالهای دههٔ ۱۹۹۰ میلادی، نشان دادند که سطح پایین فولات در خون میتواند باعث افزایش ریسک سرطان بشود.
با این حال اسید فولیک، که نوعی فولات است، میتواند ریسک ابتلا به سرطان را افزایش بدهد.
خیلی از خوراکیها حاوی فولات هستند، از جمله سبزیجات سبز، لوبیا، غلات کامل و غلات صبحانه. انجمن سرطان آمریکا توصیه میکند مقدار کافی از این خوراکیها مصرف کنید تا فولات کافی وارد بدنتان بشود.
مطالعاتی هم وجود دارند که محصولات لبنی یا رژیمهای سرشار از کلسیم را با افزایش ریسک سرطان پروستات مرتبط دانستهاند. اما این مطالعات متناقض بوده و ریسک مربوط بسیار جزئی است.
اضافه وزن یا چاقی، با افزایش ریسک ابتلا به سرطان پروستات در ارتباط است.
ورزش منظم به حفظ وزن مناسب کمک میکند. افزایش تودهٔ عضلانی و سوختوساز بهتر، از مزایای ورزش هستند. اینها را انجام بدهید:
ورزش کردن لزوما کسالتآور نیست! میتوانید برنامهٔ روزمرهٔ خود را تغییر داده، یا از دوستانتان بخواهید همراهیتان کنند. اگر بتوانید محیط جذابی به وجود بیاورید، ورزش را جدیتر خواهید گرفت.
دربارهٔ احتمال ابتلا به سرطان پروستات با پزشک خود مشورت کنید. دربارهٔ اینها از پزشک سؤال کنید:
اگر ورزش را تازه شروع کردهاید یا یکی از نشانههای زیر را دارید، با پزشک در میان بگذارید:
متخصص رادیوتراپی آنکولوژی
اصفهان، خیابان شمس آبادی، بعد از بیمارستان سینا، جنب بانک توسعه و گردشگری، ساختمان بزرگان، طبقه سوم واحد ۳۱۳
31115 (031) - ۰۳۱۳۲۲۳۲۱۴۵ - ۰۳۱۳۲۳۵۹۸۳۳ | شنبه تا چهارشنبه 16 الی 21
info@drpouriaadeli.ir
نظرات کاربران